”Jag längtar så efter att vara lycklig!” hör jag ofta. Både ifrån människor i min närhet och i mitt arbete som terapeut. Och visst är det så. Vi längtar efter att känna den där bubblande känslan av förväntning och välbehag. Vi önskar att något roligt ska hända eller framför allt att det ska sluta kännas […]
Etikett: depression
Många som kommer till min mottagning har blivit drabbade av en utmattningsdepression eller gått in i väggen. De söker upp mig för att hitta en väg tillbaka och hjälp att hantera vardagsstressen. Det allra första vi brukar göra när de sitter här i min terapisoffa, är att plocka bort skulden. Nästa alla känner en stor […]
Min kollega och vän Petra Sundqvist och jag har en podd om igår kom ut med sitt nittonde avsnitt. Den har på bara några månader fått 30 000 lyssnare, vilket är helt magiskt. En anledning till att det har blivit så populär är att den handlar om ett angeläget ämne – stress. Det är ett […]
Podcast nummer sex. Ett efterfrågat ämne – för idag talar jag om det som vi sällan berör – mörka tankar och känslor. Var fjärde man och varannan kvinna kommer någon gång under livet att drabbas av en depression. Hur känns det, vad ska man göra och vad händer egentligen i hjärnan när man är deprimerad? […]
Som samtalsterapeut jobbar jag hela dagen med känslor och ångest är en av de starka tillstånden som ofta dyker upp hos mina klienter. Vi brukar hjälpas åt med att titta på vad ångesten kommer ur och vad vi kan lära av den. Det är viktigt att lyssna på sin ångest och inte fly ifrån den eller döva den. Läs […]
Att ha ont i hjärtat är något vi alla har erfarenhet av. Jag tycker det tillståndet beskriver när man känner sig sviken, sårad eller tvingad att skiljas från någon man älskar. Då värker det i hjärtat. Att ha ont i själen kan de flesta av oss också berätta om hur det känns. Det är den smärtan som […]
I Svenska Dagbladet kan vi läsa en artikel om hur viss kost kan påverka oss psykiskt, det vill säga att om det finns socker, vitt mjöl, margarin och rött kött i vår kost har vi en ökad risk att få depressioner. Det här är mycket viktigt forskning – eftersom det öppnar upp för ett helhetsperspektiv […]
Som du säkert vet om så behöver du en liten belöningshormon som kallas serotonin som i samverkan med andra hormoner påverkar humöret så du känner sig glad, nöjd och lugn. Den hjälper till att reglera koncentrationsförmågan, impulskontrollen, sömnen och sexlusten. Minskar serotoninnivån så blir man orolig och nedstämd, kan känna sig lättirriterad eller aggressiv och […]
För ett tag sedan intervjuade jag näringsforskare Magnus Nylander och han berättade för mig att innan man gav människor medicin mot depression, borde man lära dem att äta rätt och hjälpa kroppen att reparera obalansen i hjärnan. För vad är det som händer i hjärnan vid en depression? I vårt nervsystem finns det signalsubstanser och hormoner, […]
Psykisk ohälsa är en av de vanligaste orsakerna till att man sjukskriver sig idag, närmare fyra av tio. Och det är främst unga kvinnor det drabbar. När nedstämdhet övergår i depression Att vara nedstämd och ledsen är nästan alla alla människor i kortare perioder i sitt liv. Men när nedstämdheten övergår i längre än två […]