Tänk dig ett barn som kommer hem till sina föräldrar med ett prov i rättstavning som har gått riktigt dåligt. Barnet är ledsen och känner sig misslyckad, kanske till och med lite rädd över hur föräldrarna ska reagera. Nu finns det två olika sätt som föräldrarna kan reagera på. antingen säger de: – Men vad […]
Kategori: MBJ-projektet sommar
Har du tänkt på att vi lever i en slags otillräcklighetskultur? Överallt ser vi vad vi skulle kunna göra bättre, snabbare, snyggare och duktigare. Du borde bli smalare och träna mer. Du borde sova mer och börja yoga. Du borde se till att dina barn fick fler aktiviteter och mindre tid framför datorn. Från tidiga […]
Varje gång vi startar upp ett Mitt Bästa Jag-projekt tillsammans går jag in i det med samma iver och fokus som ni som väljer att följa med. Denna gång MBJ-projekt sommar, med fokus på medkänsla och återhämtning har fört med sig många tankar för min del. Jag har sett mig själv i ögonen och då […]
Sista semesterdagen. Sitter på altanen med datorn och en kopp kaffe. Bredvid mig ligger Selma och sover i solen. Fåglarna kvittrar, solen värmer och lyfter jag blicken rinner Dalälven långsamt förbi. Snart ska jag packa min väska, städa ur stugan och ta vovven med mig hem till Stockholm, hem till jobb och vardag. Många saker […]
Lever du efter dina egna värderingar eller lever du för att undvika smärta och obehag? Här är tre olika sätt att motivera sig att gå till jobbet. ”Jag måste göra det här jobbet, för det är det enda jobba jag klarar av.” ”Jag måste gå till jobbet för att slippa känna mig som en looser” […]
Idag är det dags för en varm och kärleksfull mindulnessövning. En övning där du står upp för dig själv och ger dig själv tröst och vänlig uppmärksamhet. Den tar ungefär 14 minuter och är en god investering i din självmedkänsla. Du kan göra övningen hur ofta du vill för att fylla på omsorgen om dig […]
Hej min vän. Jag har haft några intensiva veckor, både med inspelning av Gift vid första ögonkastet säsong 2 och med att ha en fin vecka hos vänner i Skåne. Därför har jag tappat lite fart på bloggen. Och vårt projekt med MBJ Sommar, med fokus på återhämtning och självmedkänsla. Hoppas att du har haft […]
Öva dig själv i självmedkänsla. Inspelad en tidig morgon hos min vän Anna.
Hur är det med beröringen omkring dig? Har du fått en klapp på kinden, en kram, en massage, en kyss eller beröring? Om du inte har någon i ditt liv som kan ge dig allt det här, så bör du fundera kring om du ska börja gå på massage eller skaffa dig en katt eller […]