Lucka 1 – en stunds medveten närvaro

Då öppnar du din första lucka i Själsfridskalendern 2024 och får här en kort meditation och möjlighet till medveten närvaro. Men innan du gör meditationen så får du gärna lyssna på min hälsning där jag vill ge dig några råd inför övningarna du kommer att få ta del av under december.

Meditationen du får idag är på ca 5 minuter. Men jag väljer att låta musiken vara kvar lite längre om du vill stanna kvar en stund i din medvetna närvaro. Du blir vägledd till att landa i ditt andetag och utforska hur det känns att enbart fokusera på sin andning.