Under flera år körde jag med jämna mellanrum ett ”Mitt bästa jag -projekt” eller MBJ-projektet. 100 dagar med lite extra fokus på hälsan och att stärka upp kropp och själ. Projektet växte under åren och hade många följare som fick inspiration och glädje av att peppa varandra och utbyta tips för ett bättre mående. Under […]
Etikett: mitt bästa jag
Har du svikit dig själv igen? Har du ätit fel, tappat kontrollen över maten, godiset eller vinet? Har du hoppat över att träna eller meditera? Har du gjort tvärt emot vad du lovade dig själv? Vet du vad… det är okej. Du är människa och vi människor gör misstag om och om igen. Det kommer […]
Jag var så sugen på att käka något igår kväll. Jag blir sällan godissugen nuförtiden, har faktiskt till och med två chokladkakor i kylen som legat där sedan min fest i december. Men var sugen på att äta något. Nu hade jag ätit en bra middag så det var knappast hunger, det var sug. Jag […]
Vi är väldigt hårda mot oss själva när det kommer till att skapa nya hälsovanor. Vi tänker att det räcker att vi bestämmer oss för att börja träna tre gånger i veckan eller sluta äta gluten eller godis. Och när vi inte klarar av att hålla det vi bestämt oss för, så blir vi besvikna […]
Hur är det med motivationen? Upplever du att du borde ta itu med din träning, ditt godisätande eller söka det där nya jobbet, men har tappat sugen. Eller kör du på bra med det du vill, men önskar att få lite ny inspiration, kraft och glädje. Vi behöver motivation! Det är vår drivkraft, bensinen som […]
Igår kväll träffade jag min vän Kajsa som jag inte har träffat på länge. Vi tog ett glas vin och åt en god hamburgertallrik på en krog i innerstaden. Trots att vi inte har setts på tu man hand på flera år, så kunde vi börja där vi slutade. Prata om livet, det som hänt […]
Du har gjort en slogan. Och flera av er har delat med er av den i vår Facebookgrupp. Du har också kanske redan startat igång en ny vana. Det har jag gjort under två dagar nu och än så länge går det fint. Är du sugen på att fortsätta att coach dig själv i ditt […]
Din hjärna ägna en stor del av sin vakna tid till att fatta en massa beslut. Hur ska du hantera jobbkonflikten? Ska du spara i fonder eller på sparkonto? Vilket mobilabonnemang passar dig bäst? Ska du träffa en vän på fredag eller vara hemma och ta det lugnt? Ska du titta på filmen på ettan […]
Jag älskar 1 januari. Har alltid älskat nystarter, när något ligger helt nytt och oprövat framför en. Under ganska många år nu har vi tillsammans också startat Mitt Bästa Jag-projektet i början av året och det är alltid så inspirerande och lärorikt. Det finns alltid något nytt att lära sig om sig själv och hur […]
Ett nytt år. En ny början. En fräsch start. Och den här gången ska du lyckas hålla dina nyårslöften. Du känner dig motiverad att börja ditt nya hälsosamma liv. Vad lär sig ditt barn av ditt nyårslöfte? Ett behov av förändring börjar nästan alltid med ett missnöje. Är det en längtan efter bättre hälsa som […]