För massor med år sedan upptäckte jag vibrationsträning. Min vän skulle gifta sig och ville snabbt gå ned i vikt inför bröllopet. Ni som följer mig, vet att jag inte är så förtjust i snabba viktlösningar, men låt oss bortse från det en stund. Hon hade hört talas om vibrationsträning och köpte ett klippkort till […]
Etikett: träning
Igår la jag upp ett schema som du kan använda som stöd när du skapar dig hälsovanor. Du utgår ifrån dig själv där du är just nu och skapar de vanor du behöver eller vill ha – inte vad som förväntas av dig eller för att du vill se ett resultat i form av kilo […]
Lusten av att ta hand om kroppen växer ur självsnällheten. Jag märker mer och mer hur jag börjar sortera bort måsten/borden när det kommer till hälsa och istället möter vad jag vill göra för att må bra. I alla projekt jag har haft med min kropp har jag ofta styrts av vad andra tycker och […]
Nu var det ett tag sedan jag var på besök i Höganäs på Annas kursgård. Men äntligen är det dags och jag sitter på ett tåg genom landet för att i helgen examinera ett nytt gäng Stresscoacher. Det är så otroligt roligt att få skicka ut nya Stresscoacher till att jobba med att göra Sverige […]
Mitt MBJ 2018 har inte riktigt gått som jag tänkt mig. Men det vet både du och jag att det sällan gör. När vi kickar igång något har vi höga ambitioner och känner oss motiverade att träna och ta hand om oss själva – men sedan kommer livet mellan oss och ambitionerna. Jobb och trötthet […]
Har du svikit dig själv igen? Har du ätit fel, tappat kontrollen över maten, godiset eller vinet? Har du hoppat över att träna eller meditera? Har du gjort tvärt emot vad du lovade dig själv? Vet du vad… det är okej. Du är människa och vi människor gör misstag om och om igen. Det kommer […]
Kanske du, som många med dig, har provat att lägga om din livsstil genom att gå på diet och tränat på gym. Och precis som för många andra gick det bra ett tag, men sedan halkade du tillbaka till gamla vanor igen. Varför blir det så här? Hur kommer det sig att det är så […]
Igår kväll träffade jag min vän Kajsa som jag inte har träffat på länge. Vi tog ett glas vin och åt en god hamburgertallrik på en krog i innerstaden. Trots att vi inte har setts på tu man hand på flera år, så kunde vi börja där vi slutade. Prata om livet, det som hänt […]
Du har gjort en slogan. Och flera av er har delat med er av den i vår Facebookgrupp. Du har också kanske redan startat igång en ny vana. Det har jag gjort under två dagar nu och än så länge går det fint. Är du sugen på att fortsätta att coach dig själv i ditt […]
Din hjärna ägna en stor del av sin vakna tid till att fatta en massa beslut. Hur ska du hantera jobbkonflikten? Ska du spara i fonder eller på sparkonto? Vilket mobilabonnemang passar dig bäst? Ska du träffa en vän på fredag eller vara hemma och ta det lugnt? Ska du titta på filmen på ettan […]